10 nejlepších kanálů o józe na Youtube
Už jsme mluvili o tom, co potřebujete ke cvičení jógy doma. Takže teď už máte vybavení, vhodné oblečení, místo a vše co potřebujete. Ale kde se správně naučit cvičit? Pokud nechcete utrácet peníze za DVD nebo drahé vstupné za lekce, vždycky můžete začít cvičit podle Youtube. Tam je nepřeberné množství videí, podle kterých můžete „zdravit Slunce“ ze své vlastní zahrady.
Samozřejmě ne všechny videa se Vám budou zamlouvat, ale když trochu zabrouzdáte a pár z nich vyzkoušíte, uvidíte, které z nich Vám bude vyhovovat nejvíc a jistě si jógové pózy užijete.
Yoga with Adriene (Jóga s Adrianou)
Adriana Vás mile a poklidně seznámí se všemi jednotlivými kroky a její lekci je snadno porozumíte. Naše nejoblíbenější video je Bedtime Yoga Sequence („Jóga série před spaním“), která Vás připraví na spánek jako nic jiného. A pokud hledáte pořádnou jógovou výzvu, zkuste její “30 Days of Yoga” (30 dní jógy). Videa trvají obvykle kolem 30 minut, takže si snadno zvyknete cvičit jógu každý den.
Tara je zakladatelkou Strala jógy. Je to systém pohybů, které podněcují svobodu a lehkost vašeho těla. Její videa vás seznámí se všemi cviky od základních po ty nejtěžší. Svá krátká videa nahrává na svůj Youtube kanál, ale pokud byste stáli o delší cvičení, můžete si koupit plnou verzi videí na jejích webových stránkách.
Na kanálu Psyche Truth najdete cvičení zaměřená na různé cíle. Např. pro relaxaci, k získání energie, na posílení břicha nebo jóga pro dobré spaní. Výborné na tomto video kanálu je, že zde naleznete nové video téměř každý den, takže si můžete být jisti, že vždy narazíte na něco zajímavého, co si můžete zacvičit, ať už jste začátečník nebo cvičíte pravidelně nějakou dobu a chcete se zlepšovat.
Pokud už jste si odcvičili Adreninu 30 denní výzvu a hledáte další, DoYouYoga má pro Vás další 30 denní výzvu. Tento kanál shromažďuje videa instruktorů s různými výukovými kurzy zahrnujícími například jógu pro detox nebo jógu jako pomoc při kocovině. Obě videa budou určitě užitečná.
Kanál Sary Beth je výborné sledovat, pokud jste začátečník. Můžete si vybrat z různých kategorií, podle toho co hledáte – jóga pro dobré spaní, pro pružnost, ranní jóga nebo bikram jóga. A pokud se necítíte na „Adrieninu 30 denní výzvu“, vyzkoušejte Sary 7-denní výzvu.
Jednoduché a poklidné sekvence pohybů, které si zamilujete. Takový je kanál Candace. Nabízí výborný výběr 15-30 minutových cvičení a její uklidňující hlas s Vámi probere všechny běžné pózy nebo pomůže vyřešit problémy v oblasti duševního zdraví, jako například úzkost nebo poruchy spánku.
Bad Yogi Vám ukáže, že k tomu, abyste mohli cvičit jógu, nepotřebujete perfektní formu nebo dokonalé tělo. Můžete se těšit na uvolněný přístup nejen při sledování videí s jógou (a to buď v plné délce nebo krátké tutoriály), ale také se můžete přiučit něco nového o fitness a výživě. Také narazíte na některé tipy pro všechny “špatné jogíny” a jsme si jisti, že se Vás to bude bavit!
Kino Jóga je kanál, který bude podporovat Vaše cvičení s použitím všech nástrojů, které potřebujete. Jóga videa jsou vhodná pro začátečníky, takže se nemusíte obávat, pokud nemáte dostatek zkušeností . Kino vás také provede téměř všemi jogínskými pohyby, na které si vzpomenete. Je to v podstatě taková encyklopedie jógy a pokud budete postupovat podle jejích videí, brzy mnohem lépe pochopíte všechny jógové pozice.
Nebojte se pánové, nezapomněli jsme na vás! Sean má něco pro každého – ať už hledáte krátká videa, která se zaměřují na specifické svalové skupiny, nebo nějaké delší s jógou. Je to vynikající kanál plný jóga cvičení v plné délce s komentáři s brilantním smyslem pro humor.
Kompletní řada videí pro seniory, administrativní pracovníky, těhotné, začátečníky i pokročilé, v délce od jedné minuty po hodinové lekce. Na kanále s největší pravděpodobností najdete i video, které bude řešit nějaké onemocnění nebo bolesti těla, kterými byste mohli trpět.
Každý instruktor přináší něco jiného, ať už ve způsobu, jakým bude mluvit prostřednictvím svých videí nebo tím, na co je video zaměřeno. Ale ať už jste začátečníci nebo jste jen hledali nějaké nové jóga kanály, tak tyto všechny jistě stojí za shlédnutí. Ve výsledku jde vždy o to najít to, co vám vyhovuje nejvíce. Tak běžte, vezměte si podložku, oblečení na jógu a začněte!
